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ETIENNE DUBUISSON
CHARLINE RAVERDY
PSYCHOLOGUES CLINICIENS
Stress et troubles anxieux
Le stress et l'anxiété font partie intégrante aujourd'hui de notre vie, peu importe notre âge et notre emploi du temps. Lorsque le stress s'invite trop régulièrement dans notre quotidien, ces derniers peut nuire à notre équilibre physique et psychologique. Au-delà du sentiment de mal-être, les conséquences des troubles anxieux sur la santé ne sont pas négligeables : troubles du sommeil, irritabilité, nervosité, fatigue, douleurs physiques chroniques, discours intérieur nimbé d'inquiétudes ou de dévalorisation... Les TECC (Thérapies Emotionnelles, Cognitives et Comportementales) nous permettent aujourd'hui de bénéficier d'outils validés s'adaptant à chaque problématique, afin d'apprendre à mieux gérer l'anxiété et d'être plus serein au quotidien.
Embellir l'estime de soi
À tout âge, plusieurs revers jalonnent le parcours d'un individu et sont susceptibles d'affecter le bon maintien de l'estime de soi : relations toxiques, harcèlement, critiques dévalorisantes, complexes, expérience de rejet et d'échec, pression sociale... Placée au carrefour de cinq composantes essentielles que sont l'image de soi, l'amour propre, l'acceptation de soi, la confiance en soi et l'affirmation de soi, l'estime de soi est de ce fait une thématique que je vous propose de travailler en fonction de vos besoins et de vos difficultés et ce, afin d'améliorer le regard que vous portez sur votre personne au quotidien.
Troubles dépressifs
Les troubles dépressifs peuvent impacter sévèrement la qualité de vie de ceux qui en souffrent. Les symptômes émotionnels et comportementaux qui accompagnent la dépression s’étendent en tâche d’huile sur l'ensemble des dimensions de la vie. Une prise en charge adaptée à chaque histoire de vie, associée à une écoute sincère et bienveillante, permet la diminution des symptômes dépressifs au fur et à mesure de votre accompagnement.
Entrainement à la pleine conscience et méditation de pleine conscience
La Pleine Conscience (mindfuness en anglais) est la conscience qui se manifeste lorsque l'on porte attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l'expérience du moment présent. La Pleine Conscience s'entraîne par la méditation formelle et des pratiques informelles.
La méditation de Pleine conscience entraîne notre capacité d'attention et de discernement à ce qui est présent dans l'instant (nos pensées, nos émotions, nos sensations physiques, mais également l'environnement et les relations) en y intégrant une dimension de non jugement et de bienveillance.
Gestion et régulation des émotions
Les émotions font partie intégrante de notre vie, de notre existence : elles sont le reflet de notre état intérieur. Agréables ou désagréables, les émotions sont vitales et nécessaires à notre bien-être car elles nous indique le niveau de satisfaction de nos besoins.
La TCC renforce la capacité à faire face aux émotions négatives et aux situations stressantes. L'accompagnement vous permet d'apprendre à identifier vos ressources internes et à développer des stratégies d’adaptation efficaces pour faire face aux difficultés émotionnelles.
